メタボも解消 簡単魚料理を中心としたヘルシー 和食レシピ
カロリー・体脂肪の気になる方にも魚の和風レシピは最高！健康に気を配っている人、メタボリック症候群の予防、改善にもおすすめ。魚は鮮度が一番。色つや・姿かたちを見て鮮度のいい物を入手。カロリー低い魚介類を使いおいしくヘルシーな和風レシピをお届け。
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2008-09-05-Fri
鰤（ぶり・ブリ）かま焼き
材料（２人分）
ぶりのかま・・・・・・・・・・・１尾分（２個）
大根おろし・・・・・・・・・・・・適量
レモン・・・・・・・・・・・・・・・１/４個
塩・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大１．５
作り方
��ぶりのかまは、塩を振って１０分程おきます。
��ぶりのかまをグリルに入れ、両面にこんがりと焼き色が付くまで焼きます。中まで火を通して下さい。
��お皿に盛って、レモンを添える。お好みでレモンを絞り、大根おろしにしょうゆを掛けて召し上がって下さい。
作り方は、簡単
ただ焼くだけ。脂がのっていて、とってもおいしかったです。大根おろしやレモンでさっぱりと食べれるので、脂が気になる人も大丈夫。
- ◇煮物・焼き物・揚げ物
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ヘルシー和食レシピ
カロリー・体脂肪の気になる方にも魚の和風レシピは最高！健康に気を配っている人、メタボリック症候群の予防、改善にもおすすめ。魚は鮮度が一番。色つや・姿かたちを見て鮮度のいい物を入手。カロリー低い魚介類を使いおいしくヘルシーな和風レシピをお届け。
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