メタボも解消 簡単魚料理を中心としたヘルシー 和食レシピ
カロリー・体脂肪の気になる方にも魚の和風レシピは最高！健康に気を配っている人、メタボリック症候群の予防、改善にもおすすめ。魚は鮮度が一番。色つや・姿かたちを見て鮮度のいい物を入手。カロリー低い魚介類を使いおいしくヘルシーな和風レシピをお届け。
- 2008 . 07 «
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
Entries
2008-06-15-Sun
蛸・タコ★たこめし
材料【４人分】
米・・・・・・・・・・・・・・・・３合
水・・・・・・・・・・・・・・・・５４０CC
ゆでたこの足・・・・・・・・２５０ｇ
しょうが・・・・・・・・・・・・１片
【A】
酒・・・・・・・・・・・・・・・・大２
みりん・・・・・・・・・・・・・大２
しょうゆ・・・・・・・・・・・・大３
作り方
�（討録罎�３０分前にとぎ、ざるの上で水気を切る。炊飯器に分量の水とともに米を入れ、そのまま浸しておく。
��たこの足は、３ミリの輪切りにする。
��【A】の調味料を�，鵬辰┷�ぜてから、��を加え混ぜずに普通に炊く。
�た罎�上がったら、しゃもじで全体を混ぜ、器に盛ってしょうがの千切りを載せて出来上がり
噛みしめる度に旨さ爆発。最高の味を持っている割に値段が”普通”なのがうれしいです。魚介類の場合は、 ふだん食べているものの旨み成分が身に移ってくるという俗説がありますが、タコはカニ、エビ、 それにアワビまで食べるそうですので、旨みの食物連鎖の頂点に立っていることになりますね
- ◇ご飯・汁類
- コメント : -
- トラックバック : -
Appendix
ヘルシー和食レシピ
カロリー・体脂肪の気になる方にも魚の和風レシピは最高！健康に気を配っている人、メタボリック症候群の予防、改善にもおすすめ。魚は鮮度が一番。色つや・姿かたちを見て鮮度のいい物を入手。カロリー低い魚介類を使いおいしくヘルシーな和風レシピをお届け。
最近の記事
- メタボも解消 簡単魚料理を 中心としたヘルシー 和食レシピ (04/08)
- ほたて★ホタテのバター炒め (08/19)
- エビを使った魚介料理★えびのふんわり卵とじ (08/01)
- 鮭★さけのアーモンドフライ (07/31)
- タコとワカメの酢味噌和え (07/27)
- あじ・鯵の和え物丼 (07/19)
- さば★鯖とレタスの韓国サラダ (07/15)
- ブリの照り焼き (07/14)
- さけ・鮭のバターソテー (07/12)
- イカ★にらとろろ丼 (07/11)
- いわしの蒲焼 (07/07)
- ゴーヤ★うなぎの和え物 (07/03)
- 穴子・アナゴの混ぜずし (07/01)
- 小鯛の甘酢あんかけ (06/29)
- 刺身★さしみサラダ (06/25)
最近のトラックバック
ブログ内検索
By FC2ブログ
