メタボも解消 簡単魚料理を中心としたヘルシー 和食レシピ
カロリー・体脂肪の気になる方にも魚の和風レシピは最高！健康に気を配っている人、メタボリック症候群の予防、改善にもおすすめ。魚は鮮度が一番。色つや・姿かたちを見て鮮度のいい物を入手。カロリー低い魚介類を使いおいしくヘルシーな和風レシピをお届け。
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2008-07-15-Tue
さば★鯖とレタスの韓国サラダ
材料【４人分】さば・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・１尾（３枚おろし）レタス・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・１/4個きゅうり・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・１本長ネギ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・１本みょうが・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・１個【Ａ】おろしにんにく・おろししょうが・・・・各少々ごま油・水・・・・・・・・・・・・・・・・・・各大１マヨネー...
- ◇和え物・サラダ
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ヘルシー和食レシピ
カロリー・体脂肪の気になる方にも魚の和風レシピは最高！健康に気を配っている人、メタボリック症候群の予防、改善にもおすすめ。魚は鮮度が一番。色つや・姿かたちを見て鮮度のいい物を入手。カロリー低い魚介類を使いおいしくヘルシーな和風レシピをお届け。
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