メタボも解消 簡単魚料理を中心としたヘルシー 和食レシピ
カロリー・体脂肪の気になる方にも魚の和風レシピは最高！健康に気を配っている人、メタボリック症候群の予防、改善にもおすすめ。魚は鮮度が一番。色つや・姿かたちを見て鮮度のいい物を入手。カロリー低い魚介類を使いおいしくヘルシーな和風レシピをお届け。
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2008-07-07-Mon
いわしの蒲焼
材料【４人分】いわし・・・・・・・・・・・・・・・・・・大８尾小麦粉・・・・・・・・・・・・・・・・・適量粉山椒・・・・・・・・・・・・・・・・・少々ブロッコリー・・・・・・・・・・・・・適量サラダ油・・・・・・・・・・・・・・・大１・５【Ａ】酒・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・１/４カップみりん・・・・・・・・・・・・・・・・・・８０ＣＣしょうゆ・・・・・・・・・・・・・・・・・大４しょ...
- ◇煮物・焼き物・揚げ物
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ヘルシー和食レシピ
カロリー・体脂肪の気になる方にも魚の和風レシピは最高！健康に気を配っている人、メタボリック症候群の予防、改善にもおすすめ。魚は鮮度が一番。色つや・姿かたちを見て鮮度のいい物を入手。カロリー低い魚介類を使いおいしくヘルシーな和風レシピをお届け。
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