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2008-05-05-Mon

鯛のタバスコ和え丼

鯛のタバスコ和え丼材料【２人分】鯛の刺身　・・・・２人分　塩　 　　・・・・・少々タバスコ 　・・小さじ1/2ごま油　 　・・・小さじ1万能ねぎ 　・・・・・少々長ネギ 　　・・・・・少々いりゴマ（白）・大さじ2レモン汁 ・・・・小さじ2レモンスライス・・・2枚ご飯どんぶり・・・2杯分�‖笋了豹箸蓮▲椒Ε襪貌�れて塩を振りタバスコとごま油を加えてあえる。�∨�能ねぎは、小口切りにし�，離椒Ε襪砲い譴討瓦沺▲譽皀鷭�...

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ヘルシー和食レシピ

カロリー・体脂肪の気になる方にも魚の和風レシピは最高！健康に気を配っている人、メタボリック症候群の予防、改善にもおすすめ。魚は鮮度が一番。色つや・姿かたちを見て鮮度のいい物を入手。カロリー低い魚介類を使いおいしくヘルシーな和風レシピをお届け。

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